DÜNYA SİGARA BIRAKMA GÜNÜ !
Bugün Dünya Sigarayı Bırakma Günü. Sağlıklı bir gelecek için yeni bir başlangıca ihtiyaç var.
Başta sigara olmak üzere tüm zararlı alışkanlıklardan kurtulunmalı.
Dünya Sağlık Örgütü tarafından tütün mücadelesi kapsamında 1987 yılından bu yana 9 Şubat, Dünya Sigarayı Bırakma Günü olarak anılıyor.
Dünya Sigara Bırakma Günü: Bir Dönüm Noktası:
Bugün, 9 Şubat, Dünya Sigara Bırakma Günü. Bu gün, sigaranın zararları konusunda farkındalık yaratmak ve sigarayı bırakmak isteyenlere ilham vermek için bir fırsat.
Sigara, sadece bireysel sağlığı değil, toplum sağlığını da tehdit eden ciddi bir bağımlılık türüdür.
Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, her yıl milyonlarca insan sigaradan hayatını kaybediyor.
Sigaranın yol açtığı hastalıklar arasında kanser, kalp hastalıkları, akciğer hastalıkları ve daha birçok ciddi rahatsızlık bulunuyor.
Sigarayı Bırakmak Neden Bu Kadar Önemli?
Sigarayı bırakmak, hayatınız için yapabileceğiniz en önemli sağlık yatırımlarından biridir.
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren vücudunuzda olumlu değişiklikler başlar.
Öksürüğünüz azalır, kalp krizi riskiniz düşer, kansere yakalanma riskiniz azalır, cildiniz güzelleşir, tırnaklarınızdaki ve parmaklarınızdaki sararmalar geçer, astım ve KOAH gibi hastalıkların ilerlemesi yavaşlar, üreme ve cinsel sağlığınız korunur, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürersiniz, efor kapasiteniz artar ve felç riskiniz azalır.
Sigara Bağımlılığıyla Mücadele;
Sigara bağımlılığı, sadece bir alışkanlık değil, tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.
Sigarayı bırakmak isteyenler için birçok destek mekanizması bulunmaktadır. Alo 171 hattını arayarak size en yakın sigara bırakma polikliniğinden randevu alabilirsiniz.
Bu polikliniklerde uzman doktorlar tarafından ücretsiz olarak tedavi ve danışmanlık hizmetleri sunulmaktadır.
Türkiye’deki Durum;
Ülkemizde de sigara kullanımı oldukça yaygındır. Ancak son yıllarda yapılan çalışmalar sayesinde sigara kullanım oranları azalma göstermiştir.
Bu başarıda, tütün kontrolü çalışmalarının ve sigara bırakma kampanyalarının büyük rolü vardır.
Covid-19 ve Sigara İlişkisi;
Covid-19 salgını, sigaranın zararlarını bir kez daha gözler önüne sermiştir.
Sigara içenlerin Covid-19’a yakalanma riski daha yüksek olduğu gibi, hastalığı daha ağır geçirme olasılıkları da daha fazladır.
Bu nedenle, sigarayı bırakmak sadece genel sağlığınız için değil, aynı zamanda Covid-19’a karşı korunmanız için de önemlidir.
9 Şubat Dünya Sigara Bırakma Günün de, Sigarayı bırakmak için 10 önemli nedeni tekrarlayayım :
1. Öksürüğünüz geçer
2. Kalp krizi riskiniz azalır
3. Kansere yakalanma riskiniz düşer
4. Daha parlak ve canlı bir cilde kavuşursunuz
5. Tırnak ve parmaklarınızdaki sararmalar geçer
6. Astım ve KOAH hastalığının ilerlemesi yavaşlar
7. Üreme ve cinsel sağlığınızı riske atmazsınız
8. Daha uzun bir yaşam sürersiniz
9. Efor kapasiteniz artar
10. Felç riskiniz azalır…
Dünya Sigarayı Bırakma Günü’ olarak kabul edilen 9 Şubat tarihini siz de bir başlangıç kabul edip, sağlıklı yaşama ilk adımı atabilirsiniz.
Tüm tütün mamulleri, elektronik sigara ve diğer ısıtılmış tütün ürünlerinin güçlü bir bağımlılığa yol açan nikotin içerdiğini biliniyor.
Maalesef nikotin bağımlılığı, diğer er… , ko…. gibi madde bağımlılıkları ile eşdeğer bir bağımlılıktır.
Sigara içen kişi ve kişilere sorduğumuzda, dörtte üçü sigarayı bırakmak istiyorum diyorlar. Bu gün bir fırsat !!!
Tütün ürünlerini kullanmayı bırakmak isteyenler, Alo 171’i arayarak en yakın sigara bırakma polikliniğinden randevu alabiliyor.
Bu polikliniklerde yapılan tedavi ücretsiz ve Türkiye’nin birçok İl’de ve İlçe’sinde birden fazla sigara bırakma polikliniği var.
Sigaradan kurtulduktan 20 dakika sonra hücre hasarları iyileşmeye başlıyor.
Günler, haftalar, aylar ve yıllar geçtikçe de hiç sigara içmemiş gibi olma şansı giderek yükseliyor.
Sigarayı bırak!
Sigarayı bıraktığınızda; meselâ, ilk bir yıl içinde kalp krizi geçirme riski on kat fazlayken, bu oran ikinci yılda yarı yarıya azalıyor ve beş kata iniyor. Yıllar ilerledikçe de bu risk giderek azalmaya devam ediyor.
Dünya Sigarayı Bırakma Günü’ olarak kabul edilen 9 Şubat tarihini siz de bir başlangıç kabul edip, sağlıklı yaşama ilk adımı atabilirsiniz.
9 Şubat: Yeni Bir Başlangıç
Dünya Sigara Bırakma Günü, sigarayı bırakmak için bir dönüm noktası olabilir.
Bu günü, sağlıklı bir geleceğe adım atmak için bir fırsat olarak görün.
Sigarayı bırakarak kendinize ve sevdiklerinize en büyük iyiliği yapmış olursunuz.
Unutmayın, sigarayı bırakmak asla geç değildir ve her zaman mümkündür.
Tıklayın işinize yarar…
“Yeşilay tarafından hazırlanan “bırakabilirsin” mobil uygulaması, Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) ile sigarayı bırakma süreciniz boyunca her an sizinle. “Bırakabilirsin” mobil uygulaması ile şimdi sigarayı bırakmanın tam zamanı! “